[...] znowu wchodzę w ketozę. Tylko jest już inaczej, głód tak jakby mniejszy, wczoraj pierwszy posiłek po treningu o 16:30, ketonów w moczu nie było. chyba to jest Szajba to o czym pisałeś, owoc na wieczór nie "zabije" a ketony są już wykorzystywane jak należy przynajmniej mam taką cichą nadzieję :-) Poza tym trenuję jak trenowałem, zaobserwowałem [...]
[...] i oczywiście bawiąc się nim gdzie popadnie złapał wirusa, też nie wchodzę w szczegóły - mnie przy tym akurat nie było. Cały weekend nie dojadałem, stres itd itp. po czym wczoraj wróciłem do domu, drugi syn zaczął wymiotować, ból brzucha itd, serio z tego wszystkiego odpaliłem tego gorszego Rona i zjadłem wszystko co było pod ręką, miałem [...]
Dziekuje ze zajrzalas! ;) no wlasnie nie mam pojecia jaki rozklad przyjac.. hmm rybki lubie bede jesc duzo, pangi nie jem tylko dorsz, losos, tunczyk, makrela wedzona jak narazie. Wiem ze szynka z indyka to masakra ale co zamiast niej? a maslo roslinne 82% tluszczu moze byc jak dziewczyny wyzej pisaly? o dzisiejszej diecie nawet nie wpominam bo [...]
[...] 10. Przywodziciele na ginekologu 15x20kg 15x25kg 15x30kg 11. Odwodziciele 15x20kg 15x25kg 15x30kg 12. Wspiecia na palce siedząc tego niestety nie widzialam na silowni - czym to zastapic? mam kilka pytan odnosnie treningu: 1.jak szeroko trzymac wyciag nachwytem przy przyciaganiu do klatki piesiowej - na szeorkosc barkow? 2. czy moge robic [...]
Kto ma juz zadania gotowe-wrzucać-czym szybciej będą tym szybciej ocenie i będą nagrody :) Wpisuję teraz na bieżąco,pójdzie szybko. Zwracam uwagę na pozy-mają być w koszulkach . Bez koszulek będzie 3 zdjęcie w finale-po to by inne grupy mięsni nie rozpraszały oceny.
To nie jest to, że nie chce... Nie mam po prostu gdzie sie podciągać. No ok poczytam. Po prostu Twój plan jest dużo mniej rozbudowany i dlatego jestem troszkę zmieszany. // chodziło Ci o to tak: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html Tam jest przykładowy split na masę, tylko [...]
[...] 160, 180 Przy 100 dotykasz nogami brzucha. Dokładasz cięzaru do momentu, w którym cały czas Ci się to udaje. W serii, w której nie dotkniesz robisz 10 powtórzeń i zdejmujesz 40 kg, po czym maks powtórzeń. DD- widać wysiłek, ale i tak daj 25, 35, 45, 55 };-) Możesz nagrać fotel? Dużo, nie musi znaczyć siłowo, nie wiem jaką masz przekładnię tam.
[...] tam na takie auto masz możliwości a tu zarabiając miesięcznie prawie 2 tys. no powiedz sam? Minimum 50tys. a gdzie jeszcze zjeść ubrać się kasa na towar i melanz. Nie ma o czym gadać. Sami widzicie jak żyją nasi znajomi w UK. Mój brat do polski przyjeżdża lexusem i tutejsi biznesmeni patrzą z pokorą. Do tego ma tam dom, żona swoje auto nie [...]
[...] zaszkodzić a w skrajnych przypadkach może nawet zabić. Wczoraj koło 12 miałem ciśnienie 155/105, w przed wieczorem 150/100 a blisko nocy 145/92, dzisiaj jest podobnie. Przy czym przypomnę, że zażywam 3 tabletki na dzień Thermo który też jest termogenikiem. EDIT: djfafa: kofeina nie podnosi mi ciśnienia, moge wypić kilka mocnych kaw i nic się nie [...]
[...] może stać się wyjątkowy. Skończył się jednak w doskonale znany przez nas sposób. Zdaję sobie sprawę, co czujecie. - To jasne, że mieliśmy kilka niedociągnięć, w związku z czym czeka nas kilka zmian personalnych. Pożegnamy się z niektórymi zawodnikami, a przywitamy nowych. Tak jak powiedział to Arsène - to będzie pracowity okres. - [...]
w mma nie ma knockdawn'ów znanych z walk stójkowych. Knock down jest wtedy gdy pacniesz kogoś na tyle mocno że go usadzisz i sędzia zaczyna liczyc zawodnika,po czym ten wstaje i dalej kontynuuje walkę. W mma nie ma czegoś takiego przecież,bo można dobić siedzącego na dupie.
[...] do United, zwłaszcza po takich deklaracjach. Gdyby wybrał City lub w większym stopniu Juve to byłaby szansa, że traktowanoby go neutralnie. Wybierając United dobrze wiedział czym to się skończy. Nasriemu, czy Cole'owi nikt publicznie chyba koszulek nie palił mimo, że kibice ich nie lubią od tamtego momentu. Skąd wzięła kosa miedzy United, a [...]
[...] na impreze. Siedze sobie i myślę, żeby sprawdzić wynik, a tu 1:3 %-) Co gorsze Sagna, Ramsey i Gibbs mają jakieś problemy zdrowotne po tym meczu. Teraz wyjdzie to o czym pisaliśmy, czyli krótka ławka. Jeśli chodzi o majstra w tym roku to też stawiam na Chelsea (niezłe wzmocnienia, powrót Lukaku i Mou na ławce). Potem moim zdaniem oba [...]
po 3 czy 4 kolejka to nie ma czym sie jarac ;-) choc w tym roku walka o TOP 4 wydaje sie byc jeszcze ciekawsza niz wczesniej tym bardziej ze Arsenal, Tottenham i Liverpool wygladaja na mocniejsze niz sie wydawalo w stosunku do United, City czy Chelsea i na dobra sprawe kazda druzyna z tej 6 moze na koniec sezonu byc w 4 jak i poza nia
[...] siedział na sektorze Villi z moimi znajomymi, z tego co mi kumpel opowiadał jak Arsenal strzelił gola bodajże po karnym to ten jako jedyny wstał z sektora i się cieszył po czym zaraz yebnął pomidora %-) ale nikt go tam nie bił czy pluł, u nas na sektorach zwierzęta raczej to byś na szpital pewnie trafił. tam w myślach i tak pewnie sobie [...]
[...] (te lżejsze sztangi;-)A praca nad sylwetką to zabawa dla cierpliwych, to niekoniecznie przemiany jak z fb czy insta w 3 tygodnie. Prawda, niestety często ludzie sugerują się czymś wyimaginowanym po czym decydują się na korzystanie usług ''P.Dietetyka'' z facebooka. Dopiero po pewnym czasie zdają sobie sprawę, że popełnili błąd. Przechodząc do [...]
[...] - triset na lydki - nie zdazylem rwanie lepiej , dzisiaj juz plynnie schodzilem do pelnego przysiadu. z zarzutem byl problem gdyz odstapilem racka (gosciu podziekowal, po czym zrobil jedna serie i zaczal pisac smsa). mimo tego ze robilem ze zwisu i tak widze poprawe. w przysiadach faza ekscentryczna byla bardzo meczaca, za to odpoczywalem przy [...]
[...] samego wyciągu 7. wspięcia na łydki - robiłam stojąc bo nie było żadnego stopnia nie robiłam odwodzenia nóg, przywodzenia na gonekologu, bo takowego tam nie ma, nie wiem czym TO zastąpić i nie ma tez przyrządu do prostowania nóg siedząc robiłam w zamian serię przysiadów, bez obciążenia, bo i tak ciężko (wstyd) Cały trening wydał mi się łatwy [...]
hahah onlypure jak zawsze najwiecej do powiedzenia masz juz nie masz co napisac chyba takie glupoty piszesz , to dzial zdjec a nie mma jakbys nie zauwazyl wiec o czym ty piszesz ? odnosnie autora diety nie ma cwiczy rok wow duzo na tym forum naturalnych genetyków ostatnio %-) Przed założeniem swojego wątku śledziłem chyba wszystkie tematy w [...]
DT Ronin78
